Levante-se e se mantenha-se em movimento!

Levante-se e se mantenha-se em movimento!

Repouso no leito não é o melhor tratamento!

Sabemos com toda certeza que o repouso na cama não é a melhor abordagem para melhorar a sua dor lombar. No entanto, as pessoas que assim ficam, não percebem o quanto é ruim para o seu corpo, mente e espírito.

Um estudo recente de Belavy DL et al (2010) mostrou que repouso na cama pode levar a alterações significativas no tamanho e na força dos músculos do tronco e pode até mesmo alterar as curvas naturais de sua coluna.

Então lembre-se, o seu corpo é projetado para permanecer ativo. Então levante-se e se mantenha em movimento!