24 Jun Dor nas costas, repouso é bom?
Repouso não ajuda, movimento o quanto antes melhora a dor e diminui a incapacidade!
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O repouso na cama não deve se estender por mais do que dois a três dias.
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Quanto mais imóvel a pessoa com dor nas costas ficar, pior a sua situação ficará. Mais dor vai ter e mais vai demorar para melhorar.
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Em um estudo realizado nos EUA, no qual os pacientes foram acamados por dois dias, se recuperaram tão bem quanto aqueles que permaneceram na cama por sete dias. Em outras palavras, não se obteve qualquer beneficio da permanência na cama por mais do que dois dias. Os pacientes que se movimentaram foram capazes de voltar ao trabalho antes que aqueles que ficaram de cama dois ou sete dias.
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O conselho para permanecer ativo e continuar as atividades comuns resultou em um retorno mais rápido ao trabalho, menos incapacidade crônica e menos problemas recorrentes. Uma mudança da prescrição tradicional de repouso no leito para conselhos positivos sobre permanecer ativo pode melhorar os resultados clínicos e também reduzir o impacto pessoal e social da dor nas costas.
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